Mi az ájurvéda?
Az „ájurvéda” szó szanszkrit kifejezés, amely az „áju” – élet és a „véda” – tudás vagy tudomány szavakból származik, így az ájurvéda az élet ismeretét, vagy az élet tudományát jelenti. Az ősi ájurvédikus tudós, Charaka szerint az „áju” az elmét, a testet és a lelket foglalja magában.
Az ájurvéda az emberi test felhasználói kézikönyve, amely keretet ad az egyéni különbségek megértéséhez, és ahhoz, hogyan harmonizáljuk őket, hogy álljunk ellen a betegségeknek, és hogyan biztosítsuk az egészséget, a vitalitást és a hosszú életet.
A mintegy 5000 évvel ezelőtt India érintetlen földjén kialakult ájurvéda, a hosszú, egészséges élet tudománya, a világ legrégebbi egészségügyi rendszere, amely a gyógynövények jótékony hatását ötvözi filozófiájának mély gondolataival. A kezdetek óta segíti világszerte az emberiség egészséges fizikai, szellemi és lelki fejlődését.
Az ájurvéda olyan rendszerként határozható meg, amely a természetben rejlő elveket használja fel az ember egészségének fenntartására azáltal, hogy az egyén testét, elméjét és lelkét tökéletes egyensúlyban tartja a természettel.
India kultúrájának része az ájurvéda töretlen hagyománya, amely átvészelt számos inváziót és háborút, külső és belső viszályt és fenyegetést. Több száz éven át az ájurvéda Vaidya-i (az ájurvéda hagyományos gyakorlói) voltak szinte az egyetlen lehetőség bármilyen betegségből gyógyulást kereső emberek számára Indiában.
Az ájurvéda célja:
- az egészség megőrzése
- az egyensúlyi állapot fenntartása, helyreállítása
- az élet meghosszabbítása
Az univerzum öt elemből áll: levegő, tűz, víz, föld és éter. Ezeket az elemeket az emberben három alkati típus (dósa), illetve energia képviseli, a vata, a pitta és a kapha. Ha a dósák valamelyike a kívánatos szinten túl felhalmozódik a szervezetben, a test elveszíti egyensúlyát. Minden egyénnek egyedi egyensúlya van. Egészségünk és jólétünk attól függ, hogy a három dósa megfelelő egyensúlyban van.
A Swami Ayurveda konkrét életmódbeli és táplálkozási irányelveket javasol a dósák közti egyensúly megőrzése érdekében.
Az ájurvéda olyan kezelésekkel szolgál, amelyek hozzásegítenek a jó mentális és fizikai egészség megőrzéséhez, visszanyeréséhez, illetve a méltóságteljes öregedéshez.
A fizikai létezés öt alapeleme (Panchabhoota-k)
Az ájurvéda szerint a világ minden anyaga öt alapelemből áll. Ezek a következők:
1 – Éter: teret biztosít az anyagnak
2 – Levegő: formát és mozgást biztosít
3 – Tűz: energiát nyújt
4 – Víz: összetartást ad, összetartja az anyag különböző részecskéit
5 – Föld: tömeget ad az anyagnak
Ez az univerzumban lévő bármely anyagra alkalmazható, kezdve az atomoktól, vagy akár annak alkotóelemeinek szintjén. Ha az anyagnak saját tulajdonságai és cselekedetei vannak, akkor öt elemből állnak. Ezen elemek relatív koncentrációjának különbsége különböző anyagok kialakulását eredményezi. Az ájurvéda rendszere tartalmazza az összes olyan anyagot, amely ezen elmélet alapján használható a kezelésekhez.
A test három alapvető funkcionális részecskéje (tridósák)
Az élő szervezetben az öt alapelem különböző összetett testrészeket formáz a komplex funkciók fenntartása érdekében. Az ájurvéda szerint különösen fontos alkotórész a három dósa. Ezek a vata, a pitta és a kapha.
A vata főként éterből és levegőből képződik. Ez az erő felelős a mozgásért és az irányításért. Főként az idegi impulzusokban, a keringésben, valamint az izmok és ízületek mozgásában vesz részt.
A pitta a tűzből és a vízből származik. Ez az az erő, amely átalakulásokat hoz a testünkben, a hormonok domináns szerepet játszanak a pittában. Az ételek emésztése, a látás, a kognitív feldolgozás stb. a pitta funkciói.
A kapha a vízből és a földből származik; biztosítja a szükséges „kenést” és fenntartja a testet.
TESTTÍPUSOK
1 – VATA ALKAT: a vata típusok kivételesen kreatívak, kommunikatívak és tele vannak ötletekkel. Könnyen lelkesednek, de fennáll a veszélye, hogy túlhajtják magukat, és rövid idő után elvonja a figyelmüket valami új és esetleg jobb dolog. Gyorsan megértik a dolgokat, jó a felfogóképességük, de egy idő után gyorsan felejtenek. Akaraterejük kevésbé fejlett.
A vata alkatú embereknek többek között törékeny a csontozatuk és alacsony a testsúlyuk. Hajlamosak a száraz, érdes bőrre. Fizikailag nagyon aktívak. Étvágyuk és emésztésük változékony. A Vata típusok szeretik az édes, savanyú és sós ételeket. Gyakran hideg a kezük és a lábuk.
2 – PITTA ALKAT_ a tüzes pitta típusúakat gyors gondolkodás, magas intelligencia és ambíció jellemzi. Ők született vezetők, egyszerűen csak úgy túlcsordul bennük az energia és az életerő. Hajlamosak a maximalizmusra. Fő mozgatórugójuk a szenvedély, céljuk a győzelem.
A pitta által dominált típusok szeretik a kihívásokat, legyen szó akár a szakmáról, akár a sportról.
Sportos testalkatúak, aurájuk – nagyon is találóan – tüzes. Kezük és lábuk sosem hideg, még télen sem. A pitta-típusok ugyanúgy szeretik az édes dolgokat, mint a keserűeket, és imádják a hideg italokat.
3 – KAPHA ALKAT: A kapha energia által jellemzett emberek mindent alaposan átgondolnak és mindenben nagyon alaposak. Néha meglehetősen lassúnak és nehézkesnek tűnhetnek, de kivételes állóképességgel és erővel rendelkeznek. Ha egy kapha-típus kitűz egy célt maga elé, azt türelmesen és kitartóan követi, amíg el nem éri. Az evés a nagy szenvedélyük: ennek következtében a kapha emberek egész életükben hajlamosak a túlsúlyra. A kapha alkatúak mindennél többre értékelik a belső nyugalmat, békét és harmóniát. Az élet apró dolgait is értékelik, és könnyen lesznek elégedettek. Szeretik a kipróbált és bevált dolgokat.
Ha a dósák saját, egyedi kombinációjának megfelelő egyensúlyát szeretné elérni és fenntartani, először is meg kell értenie a három dósa tulajdonságait, és azt, hogy ezek hogyan változnak a természet ciklusai szerint. Emellett racionális elképzeléssel kell rendelkeznie saját Prakriti-jéről (alkatáról vagy alapvető természetéről) és Vikriti-jéről (egyensúlytalanságairól). Általában az emésztési zavarok és az Ama kezelése elsőbbséget élvez a dósa egyensúlyával szemben, bár ezek gyakran összefüggenek egymással. Továbbá jól teszi, ha saját jelenlegi szokásait az általános ájurvédikus irányelvek alapján értékeli. Alapvetően a jó egészségi állapot adja az alapot az egyéni különbségek alapján történő finomhangoláshoz.
Mindezek mellett szem előtt kell tartani azt az alapkoncepciót, hogy a hasonló a hasonlót erősíti, és hogy az egyensúlyt ellentétes tulajdonságok érvényre juttatásával érhetjük el. Ha például túlsúlyos, akkor a könnyebb ételeket kell előnyben részesítenie az étrendjében.
Az egyensúlytalanság kezdeti szakaszában spontán vágyaink általában a helyes irányba terelnek bennünket, hogy helyreállítsuk az egyensúlyt. Az egyensúlytalanság előrehaladtával azonban megkívánhatjuk azokat a dolgokat, amelyek rontják a helyzetünket.
Bármelyik dósa, amelyik kibillen az egyensúlyából, megzavarhatja a többi dósa működését. Mivel a kapha eredendően stabil, nem gyakori, hogy a bajok forrása ez a dósa. Ha a kapha mégis kibillen az egyensúlyából, az általában emésztési zavarok és Ama formájában jelentkezik. A vata négyszer annyi betegséget okoz, mint a kapha, és kétszer annyit, mint a pitta. Gyakran találkozom olyan ügyfelekkel, akiknél a vata és a pitta egyensúlyhiány keveredik. Az alkohol, a koffein és a késői lefekvés gyakran hozzájárulnak ehhez. Ezen túlmenően, ha egynél több dósa egyensúlytalanságának jeleit tapasztalja, valószínűleg hasznos lesz Ön számára egy konzultáció, hogy kiderüljön, mi az elsődleges gond.